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我也是糖尿病人！名醫吳志雄自創３招控糖法、１種運動強膝蓋
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因為父親是糖尿病洗腎病人，三峽恩主公醫院院長吳志雄從小就對糖尿病不陌生。吳志雄說，若父母親是糖尿病患，小孩罹患糖尿病的機率非常大；由於他只有父母一方罹患糖尿病，他認為自己應該有機會躲過糖尿病的威脅，沒想到還是中大獎。
▲三峽恩主公醫院院長吳志雄已經和糖尿病和平共處了好多年。
家族史 父親因糖尿病併發症往生
吳志雄是55歲那年罹患糖尿病。他說，家族有高血糖、高血壓、高血脂三高家族史，他和父親一樣都有三高，而４個小孩中，他和大弟不像爸爸30多歲就得病，兩兄弟於50多歲才發病，且血糖控制穩定，避開了洗腎的威脅，幸運的大姊和小弟則未罹病。
因為是家族中的唯一一名醫師，又是長子，當年已經考上美國醫師執照的吳志雄，為照顧腎不好的爸爸，毅然決定返台。照顧爸爸多年後，長年定居國外的大姊說要返台探望父親，並體貼吳志雄照料父親的辛勞，決定讓吳志雄夫妻倆帶小孩出國度假，由她接手看顧爸爸。
當晚，爸爸和多年不見的女兒一起外出用餐，太高興了，一不小心多吃多喝了，結果，吳志雄在韓國半夜就接到父親肺積水病危通知，他趕緊和家人搭隔天班機返台。吳志雄說，「韓國是個傷心地。當天一早父親出門還囑咐，要他帶孩子們好好玩。糖尿病讓心臟變得很脆弱，病人喝多一點水，心臟無法負荷，馬上就肺積水。」
勤運動 日走１萬步強化膝蓋
由於吳志雄很早就接受藥物介入治療，病情較單純，血糖控制得宜，加上早期發現罹患糖尿病，吳志雄還沒有出現末梢神經病變症狀。
吳志雄回憶說，54歲那年發現血糖值上升，他決定開始定期運動，但因為院務忙碌，只能１個月打２至３次的高爾夫球。他笑著承認說：「打高爾夫球還不算運動。」後來，吳志雄決定要留點時間給自己。
吳志雄開始走路，走的是跑步機。他一次走１小時，約６公里，約8000步，坡度強度是1.5。為計算每天所需的走路步伐，吳志雄手機下載運動APP，每完成一個目標，就會獲得一點成就感，可以計算每天的行走步伐數，距離、配速、熱量消耗量。
現在，吳志雄要求自己一天要走１萬步，走不到１萬步，返家就會原地踏步，原地踏步時，盡量把腳抬高，強化大腿的股四頭肌的肌耐力，股四頭肌變得強壯，可以強化膝蓋的支撐力。持續每天走，吳志雄發現，一星期可以走一個馬拉松，也就是超過全馬42公里的距離，他１周走了60多公里。
吳志雄認為，糖尿病也是動脈硬化疾病，除了腎臟血管硬化、周邊血管硬化要小心，也要防患日後的截肢、洗腎等併發症。因此，除了飲食外，運動對於糖尿病人是很重要的。經由運動可以促進血管側枝血液循環，減緩血管病變的速率。
名醫３祕訣 罹病也能吃美食
發現罹患糖尿病的吳志雄，仍不改變享受美食的興趣。吳志雄覺得美食很重要，平日應酬飯局也不少，但他不喜歡在享受美食的當下，還要計算卡路里熱量，吳志雄拒絕斤斤計算熱量的飲食控制。
吳志雄以他的醫療背景，擬定出他自創的飲食控制模式，如下：
❶決定減少午餐的攝取量。
❷晚上飯局減少一半的菜餚攝取，減少一份主菜攝取量，多餘的一份外帶給家人吃。
❸進食要細嚼慢嚥，一口要咀嚼至少40次。因為咀嚼久了，吃得慢，就比較容易感覺飽；少咀嚼，吃得快，就會囫圇吞棗吃下一大堆食物。
◎ 撰文／吳佩芬 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片來源／健康2.0資料照
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5藍委當選縣市長 黨團成後盾
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【記者蕭文燕台北報導】國民黨團30日設宴歡送當選縣市首長的國民黨立委盧秀燕、王惠美、張麗善、徐榛蔚、楊鎮浯。王惠美說，已把立院當娘家。張麗善說，希望未來黨團能成為縣市首長的後盾。
九合一大選結束，盧秀燕、王惠美、張麗善、徐榛蔚，以及楊鎮浯分別當選台中市長、彰化縣長、雲林縣長、花蓮縣長及金門縣長。中國國民黨立法院黨團30日中午在立法院康園餐廳設宴，歡送當選的藍委。藍委們相互敬酒，並高喊「國民黨加油」，現場氣氛十分熱絡。
前立法院長、國民黨立委王金平在致詞時，率同現場的國民黨立委一同舉杯，慶賀盧秀燕、王惠美等人當選縣市首長，也慶賀國民黨立法院黨團輔選成功，他說，未來大家一起努力，幫助當選的同仁施政圓滿成功。同時也歡迎已遞補，以及即將遞補的新科國民黨不分區立委林奕華、僑務委員童惠珍，加入國民黨團。
楊鎮浯指出，之前跟黨團同仁在立法院朝夕相處，在選戰過程中，看到他們來金門幫忙輔選，都想要擁抱他們，現在要跟這些手足兄弟暫時告別，他有很多的不捨。對於未來施政，他說，兩岸局勢會隨著選舉結果出現變化，金門願意承擔起解開兩岸僵局的責任。
王惠美說，在立法院待了6、7年，已把立法院當成自己的娘家，跟黨團同仁的感情像兄弟姐妹一樣，未來無法像以前一樣天天朝夕相處，一定會感傷，但未來也要借重所有黨團立委的力量，一起來推動縣政。
張麗善強調，她在立法院2年，與黨團同仁的感情都很好，相信大家也都是依依不捨，希望未來黨團能成為縣市首長的後盾。對於是否成立兩岸小組，她說，以目前雲林縣的狀況，在農業、文化、經濟等部分，除兩岸間的交流外，對東南亞國家、日本的農產品行銷，也會強化雲林縣物流中心，增加功能。
針對高雄市長當選人韓國瑜是否有來請益小內閣人選，王金平受訪表示，沒有，他也不推薦人選。他說，對韓國瑜不要有任何干預，完全尊重，讓韓國瑜好好的自由發揮。2018/11/30
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