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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

 



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老媽看見了【新款精品推薦】寶貝甜心~MIT兒童彈性絲襪3~12歲適穿?13色就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了





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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 美職/手感燙 林子偉春訓連4場安打


:

記者劉彥池/綜合報導

『主委』林子偉在春訓受到紅襪教練團重用!2日和雙城的熱身賽林子偉打第一棒守中外野,3個打數擊出1支二壘安打,春訓連4場比賽敲安累積打擊率4成55,打擊手感相當火燙!


▲林子偉第一個打席打得紮實,可惜球直接飛進中外野手手套。(影片來源:BlueBall,若遭移除請見諒。)

林子偉這場比賽一改過去放掉第1球的習性,面對雙城先發投手皮內達(Michael Pineda)投出的第1球就積極出棒,球棒擊中球的聲音非常清脆,可惜直接往中外野手站位方向飛去被接殺。


▲林子偉第二個打席敲出飛過中外野手頭頂的二壘安打。(影片來源:BlueBall,若遭移除請見諒。)

三局上,林子偉在2出局時登場打擊,面對雙城第二任投手帕克(Blake Parker),第1球偏高壞球林子偉選掉,帕克投出的第2球中間偏高被林子偉逮到,球飛過中外野手頭頂在全壘打牆前落地,是一支紮紮實實的二壘安打,也讓林子偉春訓連續安打場次推進到4場!


▲林子偉第三個打席擊出右外野深遠飛球出局。(影片來源:BlueBall,若遭移除請見諒。)

五局上林子偉第3次上場打擊,雙城投手換成梅伊(Trevor May),第1球外角偏高壞球,第2球內角低角度的好球進壘林子偉沒有出棒,第3球梅伊有點失投,球跑到內角偏高被林子偉擊中,球往右外野方向飛去在警戒區前被接殺出局。

林子偉這場比賽3個打數敲出1支二壘安打,這3個打席他總共只看了6顆球,出棒相當積極!目前林子偉在春訓11個打數擊出5支安打有2分打點,累積打擊率高達4成55。

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 原來吃錯劑量,B群竟愈吃愈想睡


:

一天盯手機超過12小時,常常覺得眼睛痠澀;吃B群卻還是很想睡?膠囊、粉泡、咀嚼錠服用方法霧煞煞,會影響吸收嗎?營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問,選對、吃對,健康才能加分。

Q:大家都說B群能提神,還有人說能助眠?

沒錯。B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,本身不含熱量,各種維他命B各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量,讓人感覺有精神。B群也有安定神經的作用,其中B3、B6、B12能幫助褪黑激素分泌,有助眠效果。

Q:肩頸痠痛吃B群有效嗎?

要看痠痛原因,維他命B群能穩定神經,對輕、中度神經性的疼痛有效。安德復復健專科診所院長曾清祥表示,肩頸痠痛有可能是神經發炎或肌肉發炎,例如頸椎神經壓迫、椎間盤突出、運動姿勢不良等。但如果是長時間單一姿勢造成的肌肉痠痛,有可能是發炎,這時可以考慮攝取維他命C或D,「維他命C、維他命D可以抗發炎,維他命C也能促進結締組織修復。」那維他命B群的角色呢?

曾清祥指出,肌肉發炎以補充維他命C跟D為主,B群角色雖然不重但仍可以使用。如果是單純肩頸肌肉痠痛,可以熱敷,通常1~2星期便會康復或改善,但如果是神經造成的疼痛可能持續更久,因此曾清祥建議,通常超過1個月或吃消炎藥都沒有改善,就要就醫檢查是否有其他問題。

Q:提神、助眠,B群劑量該怎麼吃?

B群劑量愈高提神效果會愈好,尤其是B1、B2。整體來看,吃B群只要不超過上限值,即使每天吃也沒問題。若要助眠,則依循國民健康署所訂的「每日建議劑量」,吃高劑量反而會睡不著。

Q:喝酒吃B群就能降低肝臟傷害?

酒精代謝需要更多B群,因此補充B群能讓肝臟保持正常的功能,並減輕隔天的宿醉症狀,但無法阻擋酒精傷肝。林口長庚紀念醫院肝臟科主任林俊彥指出,不能因為有維他命B群或解酒產品就喝更多酒,因為大量酒精進到體內就有害。

長期飲酒會造成胰臟炎、酒精性肝炎、肝硬化等,間接導致糖尿病、營養不良和各種癌症。平時聚餐、小酌是可以的。根據研究,東方男性一天最多2杯酒,女性則以1杯為限。所謂1杯,指的是340cc的啤酒、142cc的葡萄酒或43cc的烈酒。「但一般人很少會算自己喝了多少,」林俊彥建議,以不要喝「醉」為底線,「『醉』是人體自我保護的機制,如果靠解酒產品一輪又一輪地喝,如同把保護機制關掉,身體一定會出問題。」

模特兒:邱婷熙
彩妝師:紫色星星造型設計工作室(何屏)
造型師:王民,珉 Minmin Hung

延伸閱讀:

晚上不能吃B群? 揭開你對B群的4大誤會

缺乏維生素D 小心愈來愈胖

吃這種維他命要小心 攝取過量會產生毒素

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。







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