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更年期「腎陰虛」失眠腰痠怎麼解？中醫推吃2物做兩2運動可改善
:
fizkes/ Shutterstock
健康醫療網／記者關嘉慶報導
年期婦女常會有很多不適症狀，除了有熱潮紅、盜汗與失眠等症狀之外，也不要忽略腰痠背痛！臨床上，就有很多五十歲左右婦女經常有腰痠背痛的問題，就醫檢查脊椎很正常，平常也沒有搬重物，並不是肌肉拉傷，原來更年期婦女也較會出現腰痠背痛的症狀。
更年期婦女腎陰虛 二成五會有不適症狀
長庚醫院中醫婦科醫師郭靜諭表示，婦女在更年期時會有腎陰虛的情形，或多或少都會出現一些不適症狀，其中大約有百分之二十五的人所出現的症狀會比較嚴重。臨床上，也有人只是有關節痠痛的症狀，都沒有其他不適症狀，就醫檢查都排除了脊椎與肌肉受傷；所以，年近五十歲女性若有關節痠痛現像，有可能是更年期所引起。
更年期症狀很多元 依據體質分證型
更年期所出現的症狀還滿多元的，郭靜諭醫師指出，更年期婦女會有熱潮紅、手心腳心溫度高、晚上睡覺容易流汗、失眠、暈眩、皮膚乾燥搔癢、情緒不好易焦慮、大便不順會有便秘或腹瀉，中醫會根據不同的體質來分證型，而更年期所出現的不適症狀主要是因為腎陰虛，依據體質又可增加腎陽虛或是肝鬱與脾胃虛的證型。
主要藥物知柏地黃丸 可滋陰清熱
郭靜諭醫師進一步指出，更年期婦女在治療上會以腎陰虛為主，最主要的藥物則是以知柏地黃丸來滋陰清熱，若是有其他證型則會以地黃丸加減方，並且加上單味藥；例如有人會皮膚乾燥和搔癢，就會再加上止癢藥物。
作息規律不熬夜 不吃烤辣炸且要少油少鹽少糖
由於更年期女性或多或少都會有些症狀，除了用藥治療之外，郭靜諭醫師提醒，作息上應該要規律，不要熬夜，如果有睡不著的問題，可以用藥治療，而平常保養要注意飲食不要吃烤辣炸，以及要少油少鹽少糖，否則容易有虛火，會使症狀更嚴重。
養成運動習慣 要做負重運動
郭靜諭醫師並提醒，由於更年期婦女也容易出現有關節痠痛症狀，以及會有骨質疏鬆的問題，最好平常要養成運動習慣，而且要做負重運動，對於增加骨質會有幫助，例如走路或是爬緩坡，比較不會傷膝蓋，也可做關節伸展運動如太極拳與八段錦。
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可惡！兒友人偷看大門密碼 預謀闖入「性侵他媽」再搶錢
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南韓一名單親媽媽獨自扶養兒子，不僅對他疼愛有加，對於兒子的朋友也當成自己的孩子看待；豈料對方竟預謀犯案，取得他家大門的密碼後，趁朋友的母親獨自在家時闖入，性侵得逞，再搶走錢財後逃逸，所幸當地警方已逮捕。
仁川彌鄒忽警察署21日宣布，日前逮捕一名涉嫌違反性暴力相關法律的27歲男子，已聲請羈押。該男於19日下午4時左右闖入彌鄒忽區一棟公寓，持刀威脅好友的母親，強迫她與自己發生性關係後，搶走屋內約600萬韓元(約新台幣16萬元)的現金。
綜合韓媒報導，該名嫌犯當時透過同校友人介紹，認識受害者的兒子，便開始打好交情、積極示好，犯案前就曾到訪對方家中3至4次，趁機得知大門密碼後於19日成功闖入。受害者當天下午5時30分左右報警，嫌犯則於隔天下午遭警方逮捕，目前正接受調查。
受害者兒子的友人也出面澄清，不論受害者或是受害者兒子，都未曾告訴過嫌犯密碼，認為是嫌犯前幾次到訪時偷看到密碼，也注意到受害者不常刷卡、多使用現金，還背下她固定出門運動的時間等等，可見早就預謀犯案。
友人還提到，嫌犯得知受害者報警後，還囂張傳簡訊給對方表示，「要報警幹麼不早說？我也好去自首嘛。」目前受害者因承受龐大的身心靈創傷，正接受心理治療。
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