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男性做40個俯?撐可以擁有更健康的心臟？
:
草根影響力新視野 編譯/鍾藝
一項新的研究表明，做俯卧撐不僅可以鍛煉身體力量，還可以促進心臟健康。
該研究將中年消防員的運動耐力作為測試目標。 結果發現，那些能夠連續做超過40次俯卧撐的測試者，相比於只能做10個以下的測試者，在10年內被診斷出患有心臟疾病的風險降低了96％。不過，這項研究只關注了消防員群體，所以目前尚不清楚調查結果是否適用於普通人。
儘管如此，研究結果來看，還是能得出一些結論：「俯卧撐可能是一種簡單且無成本的方法，以幫助人們評估患心血管疾病的風險」，該研究報告的主要作者——來自哈佛T.H.的職業醫學家Justin Yang如是說。該研究也於2月15日在JAMA網路公開雜誌上進行了發表。
醫生們都知道身體健康狀況和心臟的健康水平密切相關，但在進行身體檢查時，醫生很難準確的評估一個人實際的健康水平。有時，醫生會利用跑步機進行測試，讓受測試人在跑步機上跑一定時間後看心率水平。但是這種測試方式對設備的要求比較高，所以也不是醫生會常用的方法。
這項新研究測試了類似於俯卧撐這樣的簡單運動是否能提供心臟是否健康的線索。為了找到答案，研究人員對1100多名印第安納州消防員（平均年齡為39歲）展開的調研。在調研之初，消防員們進行了俯卧撐測試，隨後，研究人員對消防員進行了長達10年的跟蹤，在此期間了解他們是否患有心血管疾病，比如灌裝動脈疾病、心力衰竭、心臟驟停等。
於此期間，研究人員一共發現了37例心血管疾病，但在完成超過40次俯卧撐的消防員中僅發生了一例心血管疾病。研究結果還顯示，那些能夠做11次或更多俯卧撐的消防員，其心血管發病的風險較低，能夠做超過40次俯卧撐的消防員風險降幅最大。
然而，研究人員告誡說，「俯卧撐做的多」不一定是檢測心臟病風險的「獨立預測因子」。換言之，你的身體還存在與心臟病患病風險相關的其他因素，這些因素也與個體可以做多少俯卧撐有關，包括一個人的年齡，體重指數（BMI）和有氧健康水平等等。但一般來說，俯卧撐能力是身體整體健康的一個指標，研究人員表示。
研究人員最後在論文中指出，現在還需要更多的研究來佐證俯卧撐與心臟疾病之間的關係，特別是針對女性和其他平日運動較少的男性。
資料來源： Why Men Who Can Do 40 Pushups May Have Better Heart Health
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伊正眼下突冒硬塊！急就醫「挖爛肉」
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記者李依純／台北報導
三立八點檔台劇《金家好媳婦》即將在今（26）晚播出精采大結局，演員群和劇組工作人員們為了慶祝拍攝完美落幕，提前在昨晚盛大舉辦殺青宴。而在劇中演出大魔王「許英泰」一角的伊正，因角色戲份吃重，幾乎場場都是關鍵戲，日前他在臉書PO出一段驚險影片，只見伊正在公車上與司機打鬥，卻不小心誤觸開門開關，險些跌落在車門外，好在導演即時喊卡才阻止意外發生。但伊正拍戲多災多難，他昨受訪透漏，近期腦壓、眼壓都很高，甚至眼下好似出現「不明硬塊」。
▲伊正眼下曾突冒硬塊，就醫才知罹蜂窩性組織炎。（圖／記者邱榮吉攝影）
伊正描述當時治療情況，「就把眼下爛掉的肉挖掉，大概挖了一節小拇指的長度，大約一公分有吧」，令人光聽就覺得頭皮發麻。無奈伊正當時仍得繼續拍戲，只好在傷處貼上人工皮，再請化妝師幫忙用遮瑕膏蓋住，「前一個禮拜最嚴重，最後差不多花了將近一個月的時間復原，好險現在沒有留什麼疤」。但這回拍攝《金家好媳婦》，伊正在戲中挑戰演出大反派，吃重角色讓他一度拍到3天沒睡，伊正直呼：「這檔真的是拍到日連夜、夜連日，我這幾天眼下又有類似浮腫的感覺，好險今天殺青了！」而他也預計在殺青後，多花些時間陪妻小。
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