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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
老媽看見了【本季折扣活動】【中央興】18吋飛刀型強力工業立扇/電風扇 F-183就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
所以只好放棄,回到家後立馬上網查了一下【本季折扣活動】【中央興】18吋飛刀型強力工業立扇/電風扇 F-183哪裡買比較便宜
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【早安健康編輯部】人人都應該重量訓練！存肌本老後不生病
減脂同時也要顧肌肉
想要瘦得健康美麗，關鍵在於體脂與肌肉的多寡，但在過程中可能連肌肉都一起流失。無論是想增肌或減脂，史考特醫師說其實實踐的是同一套方法，差別只在飲食與重訓的比例分配。
「減脂的過程中，其實很多人減去的不單只是脂肪，連肌肉都可能一併流失。」史考特醫師說，即使目標是減脂的人，雖然飲食調整是關鍵，但也該培養重訓習慣，目的是為了盡量保留肌肉量，讓基礎代謝率不要下降，體能也不會因此減弱。
減脂：八分吃、兩分練
想要甩掉脂肪的人，首要之務是「控制飲食」。史考特醫師建議，飲食以優質蛋白質及纖維質等天然食物為主，並少吃加工食品。
增肌：八分練、兩分吃
增肌則與減脂相反，史考特醫師指出，若是認真鍛鍊，就算飲食沒有特別大的改變，大概也能得到80分的效果。「當然若是瘋狂鍛鍊，飲食卻也吃得少導致營養不足，對肌肉的生長也是有限。」
鍛鍊下半身肌肉CP值最高
史考特醫師指出，人體下半身的肌群佔了全身肌肉質量的2/3以上，所以非常關鍵。如果我們只練二頭、三頭、胸肌等上半身肌肉，而忽略臀腿，等於只練全身上下大概20%的肌肉，那就只會得到20%的好處。
對於年長者更是如此，史考特醫師進一步提及，「肌少症」患者常常是下半身肌肉萎縮，導致走路速度減慢、無法爬樓梯，甚至沒辦法從椅子上站起來。年長者鍛鍊肌肉最主要的目的是能行動自如、不會坐輪椅或臥床等等，所以維持下半身肌力對他們而言顯得更重要。
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李四川率團賣出好成績 搶逾1700萬商機
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(記者黃秀麗新北報導)新北市副市長李四川11月30日率領經發局長張峯源、農業局長李玟、新北市工商發展投資策進會總幹事朱俊曉，以及17家新北業者組團參與深圳市「2018臺灣創藝生活節」，短短四天展會期間大有斬獲，累積銷售額超過1700萬元新台幣，創造平均每家廠商銷售百萬新台幣的好成績，成功幫新北農民及企業「把東西賣出去」。
經發局表示，本次展會期間自11月30日至12月3日止，許多廠商產品在前兩天幾乎全部完售，像是茶農攤位在開展第一天幾乎就全數完售，現場銷售額達到10萬元新台幣，還有客戶現場下單15萬元新台幣。另外，樂器業者也創下一天即賣20把烏克麗麗的佳績，麻糬產品也反應熱烈，有民眾連續好幾天都前來購買，甚至為搶購起爭執。
另外，農業局推薦的五家茶業者，大受現場好評，深圳業者紛紛表示希望談代理權，還有知名台灣在廣東製造大廠派人於現場談後續採購，並希望可以複製此次活動模式，於該廠區內展售新北伴手禮。(自立晚報2018/12/3)
圖說:新北市副市長李四川前往農產品批發市場關心台灣農產銷往深圳情形
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